Функциональные и силовые направления

FUNCTIONAL TRAINING (FT)

Функциональная подготовка – это комплексный подход к развитию всей нервно-мышечной системы, применяемый к повседневным движениям.
Функциональный тренинг – это всего лишь самые обычные упражнения, направленные на общее физическое развитие:

  • Приседания, Выпады, Отжимания
  • Подтягивания, Наклоны, Повороты туловища

По мере прогресса функциональный тренинг предполагает упражнения на стабилизацию или баланс, в которых участвуют несколько групп мышц одновременно, а также использование аммортизаторов, медболов, гири, штанги и гантелей. Выполняя подобные упражнения, нужно удерживать равновесие, активизируя для этого мышцы-стабилизаторы (мышцы спины, пресса, боковые мышцы). Общий смысл функциональных движений – укрепление мышц без риска получения травмы. А результат регулярных тренировок – гармонично развитое, ловкое тело и высокое качество жизни!

TRX

Это одно из направлений функционального тренинга с использованием специального подвесного оборудования (петель), способствующее развитию всех основных мышц и особенно мышц стабилизаторов. Петли позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. А самое главное, петли TRX подходят для людей с любым уровнем подготовки: изменяя длину строп и положение тела, вы можете легко регулировать уровень нагрузки. Вес собственного тела и функциональные петли TRX – рецепт превосходной физической формы!

PUMP

Силовая тренировка с мини штангами. Программа состоит из сетов, каждый из которых направлен на конкретную группу мышц. Каждая группа прорабатывается по 5 минут. Данный комплекс упражнений не рассчитан на увеличение объема мышц, он направлен на уплотнение мышечной ткани. Это значит, что благодаря данному виду фитнеса можно получить рельефное тело, не наращивая мышечной массы, активно сжигая жировую ткань.

BODY SCULPT

Силовая тренировка с максимальным разнообразием оборудования. В умеренном темпе выполняются упражнения комплексно воздействующие на весь мышечный корсет. Лучший способ создать гармоничное, рельефное тело.

INTERVAL

Интенсивный класс сочетающий в себе чередование кардио и силовой нагрузки. На занятии используется разнообразное оборудование. Кардио блоки состоят из хореографически простых степ-комбинаций или комбинаций классической аэробики. Также этот класс может проводиться в режиме «круговой» тренировки, когда в течении занятия по заданной схеме происходит смена упражнений выполняемых по времени.

FT for MEN

Функциональный тренинг — это современный, модный и эффективный вид фитнеса, это комплексная тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости.
Класс разработан специально для мужчин, обеспечивает гармоничный и комфортный вход в тренировочной процесс, служит лучшим «фундаментом» для подготовки к игровым видам спорта, забегам на длинные дистанции и как самостоятельная дисциплина формирует рельефное, красивое и сильное тело!
Тренировка предполагает:
• простые упражнения — подходят для любого уровня подготовки, а принцип прогрессии раскрывает возможности вашего организма
• воздействие на все системы организма — формирует универсальное тело
• упражнения в разных плоскостях- задействуют одновременно крупные и мелкие мышечные группы, что не возможно модулировать на стандартных тренажерах
Присоединяйтесь и Вы удивитесь функциональным возможностям вашего организма!